Beta Alanin

Das Beta Alanin von Bodybuilding Depot® ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn du deine Leistung im Kraftausdauer- und Ausdauertraining verbessern möchtest.

Beta Alanin von Bodybuilding Depot®

• 100 % reines Beta-Alanin
• Geschmacksneutral
• synthetische Aminosäure
• frei von sämtlichen Allergenen
• ohne Zusatzstoffe
• zum Einsatz im Kraftausdauer- und Ausdauertraining

Was ist Beta Alanin?

Beta Alanin ist eine Aminosäure, die als weißes, geruchloses und kristallines Pulver vorliegt. Der Unterschied zu Alpha Alanin besteht in der Lage der Aminogruppe. Während sich bei α-Alanin die Aminogruppe am α-Kohlenstoffatom (erstes Kohlenstoffatom nach dem Carboxyl-Kohlenstoffatom) befindet, liegt diese bei ß-Alanin am ß-Kohlenstoffatom (zweites Kohlenstoffatom nach dem Carboxyl-Kohlenstoffatom). Beta Alanin ist ferner ein Bestandteil des B-Vitamins Pantothensäure.

Wie wirkt Beta Alanin?

Beta Alanin verhindert bis zu einem gewissen Grad eine Ansammlung von Milchsäure in der Muskulatur und ermöglicht dem Muskel so, weniger schnell zu übersäuern. Dies kann in einer Leistungssteigerung resultieren. Unseren Erkenntnissen nach, ist eine Kombination mit Creatin besonders sinnvoll. Zwar unterstützen sich Beta Alanin und Creatin nicht synergistisch, ergänzen sich aber prima im Krafttraining. Mit Creatin kannst du deine Maximalkraft steigern und mit Beta Alanin die Kraftausdauer verbessern. Auch eine alleinige Gabe von Beta Alanin wirkt sich positiv auf das Krafttraining aus.

Beta Alanin und das Kribbeln

Eine häufig beobachtete und allgemein bekannte Erscheinung von Beta Alanin ist das sogenannte Parästhesie-Kribbeln. Es tritt nicht bei jedem auf, der die Aminosäure konsumiert. Dieses Kribbeln tritt typischerweise im Gesicht, den Händen und an den Füßen auf und ist auf eine Reaktion der Nerven auf das Supplement zurückzuführen. Das Kribbeln kann zwar ungewohnt sein, ist jedoch harmlos und als vorübergehendes Phänomen zu betrachten.

Manchmal wird das Kribbeln als eine Nebenwirkung von Beta Alanin bezeichnet. Der Begriff "Nebenwirkung" ist bei Beta Alanin jedoch nicht korrekt, da Beta Alanin kein Arzneimittel ist und daher auch keine für Arzneimittel typischen Nebenwirkungen aufweist. Das Kribbeln ist vielmehr eine Begleiterscheinung, welche den Körper jedoch nicht belastet.

Keine Zusatzstoffe im Bodybuilding Depot® Beta Alanin

Da es sich bei Beta Alanin um ein stark hygroskopisches Pulver handelt, wird es in der Supplement-Industrie oft mit Siliciumdioxid (E551, Kieselsäure) versehen, um eine Verklumpung zu verhindern. Siliciumdioxid kann jedoch Nano-Bestandteile enthalten, deren langfristige Auswirkungen auf den Körper nicht vollständig bekannt sind.

Das Beta Alanin von Bodybuilding Depot® wird bewusst ohne jegliche Zusatzstoffe wie Siliciumdioxid angeboten. Es hat daher ernährungsphysiologisch einen besseren Nutzwert für den Körper, als Produkte mit Siliciumdioxid. Das Pulver kann jedoch im Laufe der Zeit etwas Feuchtigkeit aufnehmen und verklumpen. Das Beta Alanin nimmt dadurch keinen Schaden. Es kann einfach mit einem Löffel wieder zerkleinert werden.

Beta Alanin sollte man trocken und am besten nicht in Räumen mit hoher Luftfeuchtigkeit lagern, wie zum Beispiel in der Küche.

Direkt vom Hersteller kaufen

Die Rohstoffe des Bodybuilding Depot® Beta Alanin kaufen wir aus erster Hand vom Rohstoffhersteller, produzieren daraus das Produkt und bieten es Sportlern ohne weiteren Zwischenhandel direkt hier im Shop an. Aus diesem Grund ist das hochwertige Beta Alanin so preisgünstig.

Beta Alanin verbessert die Kraftausdauer- und Ausdauerleistung. Es sollte zu diesem Zweck eine Portion täglich eingenommen werden. Der Effekt tritt erst nach ein paar Tagen auf, nachdem sich im Körper ein erhöhter Carnosinspiegel gebildet hat.

Beta Alanin kann vor dem Training oder zu einer anderen beliebigen Tageszeit genommen werden.

Manche Sportler reagieren sensibel auf Beta Alanin. Bei einer zu hohen Dosis kann ein Unwohlsein hervorgerufen werden. Daher ist es ratsam, mit einer kleinen Tagesportion zu beginnen und diese langsam zu steigern.

• die ersten 5 Tage 1g Beta Alanin / Portion
• nach 5 Tagen 2g Beta Alanin
• nach 10 Tagen 3g Beta Alanin

Ihr könnt bei 3g Beta Alanin täglich bleiben, oder die Portionsgröße langsam auf bis zu 5g pro Tag erhöhen.

Beta Alanin kann pur in etwas Wasser eingerührt und getrunken werden. Alternativ könnt ihr es zusammen mit einem anderen Drink nehmen, z.B.  in einem Trainingsbooster oder Proteindrink.