Trainingsbooster werden vor bzw. im Training eingenommen, um den Körper zu pushen und so eine bessere Leistung zu erzielen. Sie fördern nicht, oder nur wenig, das Muskelwachstum. Nachfolgend stellen wir die einzelnen Komponeten vor. Es gibt unterschiedliche Booster. Nicht jeder enthält alle Komponeten - je nach Einsatzzweck und Preis.
Inhalt:
verbesserter Pump durch Booster
Ein verbesserter Pump eine zentrale Komponente eines Trainingsboosters. Der Pump in der Zielmuskulatur wird erhöht, was die Motivation fördert. Man kann dadurch besser an die Schmerzgrenze gehen. Zudem wird der Nährstofftransport verbessert. Bewährte Pump-Komponenten sind:
besserer Fokus durch Koffein und andere Inhaltsstoffe
Ein verbesserter Fokus ist die zweite zentrale Komponente eines Trainingsboosters. Es gibt jedoch auch Booster, welche darauf verzichten. Der Fokus wird überwiegend durch Koffein verbessert. Man wird dadurch wacher und konzentrierter, vor allem nach einem langen Arbeitstag.
Einige Inhaltsstoffe welche den Fokus verbessern sind:
- Koffein
- Guarana
- Taurin
- Ginseng
- Tyrosin
- Gingko Biloba
- Grüntee-Extrakt
- Glucuronolacton
- Rosenwurz Extrakt
Trainingsbooster für mehr Kraft
Zur Verbesserung der Kraftleistungen enthalten manche Booster Creatin. Das Creatin wirkt meist nicht sofort, sondern erst nach mehrmaliger Gabe, bis sich im Körper eine gewisse Konzentration an Creatinphosphat angereichert hat. Mehr zu Creatin und zur Creatin Einnahme erfährst du in unserem Magazin. Zur Verbesserung der Kraftausdauer wird Beta Alanin zugegeben. Auch hier muß sich im Körper erst eine gewisse Menge Carnosyn befinden, bevor man davon effektiv profitiert.
Booster zum Muskelschutz
Zum Muskelschutz, sowie zur sofortigen Regeneration enthalten manche Booster BCAAs. Sportler, die sehr hart trainieren und sich von der negativen Stimmungsmache Halbwissender in den sozialen Medien nicht beeinflussen lassen, werden BCAAs zu schätzen wissen.
Durch Kohlenhydrate in Trainingsboostern kann man im Training profitieren
Die meisten Booster enthalten eine Carb reduzierte Rezeptur. Carbs spielen jedoch im Training, was Kraftleistungen angeht, eine wichtige Rolle. Von komplexen, aber auch einfachen Kohlenhydraten kann der Körper profitieren, wenn sie richtig eingenommen werden.
